Ejercicios contra el reflujo gastroesofágico
Es difícil imaginar que el deporte ayude a evitar la típica quema de reflujo (cuando el contenido del estómago sube al esófago). Porque salió una encuesta que indica exactamente eso. Realizado en la Universidad de Harvard en Estados Unidos, se basó en datos de 44.000 mujeres.
Los científicos evaluaron el efecto de cinco hábitos: evitar el sobrepeso, hacer ejercicio moderado durante 30 minutos al día, restringir el café, los refrescos y el té y mantener una dieta equilibrada. Todas las tácticas fueron beneficiosas: juntas, redujeron las crisis a la mitad.
«Pero estaba particularmente interesado en el efecto de la actividad física», dice el gastroenterólogo Andrew Chan, quien firma el artículo. “Es uno de los primeros trabajos en demostrar este resultado”, revela.
Quizás esto se deba a que el esfuerzo físico favorece la movilidad del sistema digestivo.
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