Culturismo para evitar que la prediabetes se convierta en diabetes
El entrenamiento con pesas es una opci贸n para contener la diabetes. (Foto: Atostudio / Imazins / Getty Images / Health is Vital)
Correr, andar en bicicleta y la actividad aer贸bica en general estaban recibiendo m谩s atenci贸n en la lucha contra diabetes en las ultimas decadas. Pero los investigadores ahora est谩n abordando los efectos de culturismo – y un estudio del Hospital de la Universidad de Guangxi en China proporciona un buen ejemplo de esto.
En 茅l, 137 voluntarios con prediabetes (cuando los niveles de az煤car en la sangre est谩n alterados pero a煤n no han alcanzado un nivel cr铆tico) se separaron en cuatro grupos. Uno tir贸 de hierro, uno se enfoc贸 en el ejercicio aer贸bico, el tercero combin贸 las dos pr谩cticas y el 煤ltimo permaneci贸 estacionario.
Despu茅s de dos a帽os de intervenci贸n, todos los participantes activos ten铆an un menor riesgo de progresar a la diabetes misma. "Mostramos que el entrenamiento de resistencia es una opci贸n viable para aquellos que desean evitar la enfermedad", dice el educador f铆sico Xia Dai, uno de los autores del experimento.
El entrenamiento reduce el riesgo de enfermedadEl entrenamiento reduce el riesgo de enfermedad (Gr谩fico: Eduardo Pignata / HEALTH is Vital)
Pre-diabetes no es pre-enfermedad
A pesar del nombre, esta condici贸n ya causa estragos. Por ejemplo, se sabe que promueve las crisis cardiovasculares. Es decir, si la glucosa en sangre en ayunas est谩 entre 100 y 125 mg / dl, es esencial revisar los h谩bitos y buscar el apoyo de un m茅dico, incluso para prevenir la progresi贸n a diabetes tipo 2.
