Cuarentena: cómo mantener la rutina sin salir de casa





La parte m√°s dif√≠cil de estar en cuarentena es sin duda el cambio en la rutina de muchos profesionales. A menos que trabaje en servicios esenciales y contin√ļe trabajando normalmente, es cierto que su rutina se ha puesto patas arriba despu√©s de la implementaci√≥n de pol√≠ticas de aislamiento social para prevenir el coronavirus. La pregunta sigue siendo: ¬Ņc√≥mo mantener la rutina sin salir de la casa?





Si eres una persona activa y extrovertida, ciertamente estás sufriendo más que los demás por no poder irte. Especialmente si su rutina giraba en torno a los momentos en que tenían lugar sus citas habituales.

Perderlos es especialmente peligroso no solo para su productividad, sino tambi√©n para su bienestar. Aqu√≠ en AppTuts, ya hemos creado una gu√≠a para mantener su rutina con ni√Īos peque√Īos en casa. Si este no es su caso, entonces este art√≠culo ser√° m√°s interesante para usted.

¡Síganos a continuación y vea cómo mantener la rutina sin salir de casa durante la cuarentena!

Establezca horarios para sus actividades

Lo primero que pierde cuando se ve obligado a quedarse en casa es la sensación de tiempo y compromiso. Con oficinas cerradas, gimnasios abiertos, clases presenciales pospuestas o que han migrado a aplicaciones de reuniones de equipo, es fácil perderse.

Por lo tanto, debe tomar la iniciativa y establecer sus propios horarios para llevar a cabo actividades como hacer ejercicio, estudiar, trabajar en casa y, por supuesto, ¬°divertirse!

De esta manera, tendr√° razones para levantarse de la cama en momentos saludables, adem√°s de no dejar que las actividades se mezclen.





Cuando esto sucede, es fácil perder la noción de lo que se está haciendo y sentir que está totalmente fuera de control sobre su vida. Puede adaptar su horario anterior para realizar las mismas actividades a las que estaba acostumbrado en su rutina antes del coronavirus.

Para hacer esto, puede usar aplicaciones de calendario y programar sus tareas en él, configurando alertas para cuando la actividad está cerca de comenzar. Esta es la mejor manera de aprender a mantener una rutina.

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Trabaja en nuevas ideas

¬ŅSiempre has so√Īado con tener una fuente de ingresos adicionales o trabajar en una nueva idea, pero la rutina de la masacre de antes no te lo permit√≠a?

Si esta cuarentena le ha dado tiempo extra, ¬°tal vez sea hora de probar algo nuevo!

Si ya tiene estas ideas almacenadas en una aplicación para tomar notas, por ejemplo, puede elegir una de ellas para comenzar a aprender o hacer. Abusa de los cursos en línea que estuvieron disponibles de forma gratuita después de la pandemia de Covid-19 para aprender las habilidades que necesitas para trabajar en estas nuevas ideas, ya sea para ganar dinero o no.

Evite estar conectado a las noticias todo el tiempo.

Una forma de sentirse fuera de control y terminar arruinando su rutina, incluso con horarios establecidos, es mantenerse conectado en todo momento en las noticias sobre el coronavirus.

Si bien es importante estar informado, también es necesario cuidar su propia salud mental. Nuestra recomendación es que establezca un tiempo limitado para informarse y luego centre su atención en sus otras actividades.

Aseg√ļrese de comunicarse

Además de interferir con su sentido de control y rutina, el desapego social también causa una mayor soledad, especialmente si ya vive solo. Sin el gimnasio y el bar tradicional con amigos, puede terminar desarrollando síntomas depresivos o incluso tener más dificultades para comunicarse.

Por lo tanto, una de las tareas que debe incluir en su agenda es tomarse el tiempo para reunirse en línea con amigos y familiares. De esta manera, aprenderá cómo están lidiando con la cuarentena y también disminuirá la sensación de aislamiento. También será más fácil aprender a mantener la rutina.

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Reserve un espacio en la casa para trabajar

Si estaba trabajando afuera y ahora la oficina en casa se ha convertido en una realidad, necesitará un espacio exclusivo para trabajar. La organización dependerá mucho del espacio que tenga disponible.

Si tiene una habitación disponible, resérvela para sus actividades laborales, como la sala de su oficina. Si esto no es posible, coloque su oficina en el rincón más aislado de la casa, donde será menos susceptible a las distracciones.

Punta de oro: ¡evite colocar su oficina al lado de la cama o tendrá que trabajar con la constante tentación de tomar una siesta!

Tómese el tiempo para desconectarse de todo

Incluso si no está buscando, las noticias sobre el coronavirus pueden llegar a usted a través de noticias falsas distribuidas por WhatsApp o publicaciones de portales de noticias en las redes sociales.

Por lo tanto, es importante reservar una hora del día para desconectarse de todos sus dispositivos con acceso a Internet. Puede usar este tiempo para hacer ejercicio, aprender algo nuevo a mano o cocinar un plato inusual. Mantenerse desconectado también le ayuda a tener más control sobre cómo mantener la rutina.

Para ese √ļltimo ejemplo, tambi√©n podr√≠a escribir las instrucciones de estas aplicaciones de cocina en una libreta o cuaderno. Con las notas f√≠sicas, puede desconectarse sin problemas, ya que la informaci√≥n estar√° disponible en una hoja de papel.

¬°Promueva su bienestar!

A lo largo del artículo, hablamos sobre la importancia de establecer horarios para sentir un poco de control y normalidad en todo lo que sea posible. Más importante que eso es promover su bienestar.

Es decir, si algo que est√°s haciendo te hace sentir bien, no tienes que dejar de hacerlo solo porque tu horario dice que es hora de dedicarte a otra actividad.

Esto significa que, además de la supervivencia en sí, es interesante que priorice su bienestar durante este tiempo de aislamiento social.

¬°Para encargarse de esto y aprender c√≥mo mantener la rutina, contin√ļe con nosotros aqu√≠ en AppTuts y vea las mejores actividades para promover su bienestar durante la cuarentena!

Manuel Rivas

Fernando Rivas. Compagino mis estudios superiores en ingeniería informática con colaboraciones en distintos medios digitales. Me encanta la el periodismo de investigación y disfruto elaborando contenidos de actualidad enfocados en mantener la atención del lector. Colabora con Noticias RTV de manera regular desde hace varios meses. Profesional incansable encargado de cubrir la actualidad social y de noticias del mundo. Si quieres seguirme este es mi... Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/manuel.rivasgonzalez.14 Email de contacto: fernando.rivas@noticiasrtv.com

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