Covid-19: cuidado para volver a los ejercicios físicos después de la curación









Los posibles efectos de coronavirus en el sistema respiratorio y, especialmente, en el corazón puede afectar la práctica deportiva. Es por eso que la Sociedad Brasileña de Medicina del Ejercicio y el Deporte (SBMEE) y la Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC) publicaron un documento con pautas para el regreso seguro a la actividad física después de la infección por Sars-CoV-2.

Las pautas proporcionan indicaciones tanto para deportistas profesionales como para quienes hacen ejercicio en busca de salud y diversión. Consulte las principales recomendaciones a continuación.

¿Cuándo es seguro volver a hacer ejercicio?

Según Marcelo Leitão, presidente de SBMEE y uno de los creadores de la obra, hay dos puntos a considerar. El primero es la capacidad de transmitir la enfermedad.

Después de todo, incluso cuando los síntomas desaparecen, es posible que todavía haya una carga viral en el cuerpo capaz de infectar a otros. Debe esperar al menos 14 días sin ningún signo de Covid-19 para considerarse curado (obtenga más información haciendo clic aquí). “Y el aislamiento no es solo para hacer deporte, sino para convivir con otras personas”, agrega.

El otro tema a considerar es el tamaño del daño que ha causado Sars-CoV-2. Los casos más graves suelen generar secuelas que tardan más en desaparecer. Y cada una de estas complicaciones requerirá una evaluación profesional para ver cuánto interfieren con el ejercicio físico.

“Independientemente de todo esto, el retorno debe ser gradual”, orienta Leitão. Ni siquiera pienses en buscar el mismo rendimiento que antes de la infección en la primera sesión de gimnasio.





¿Cuál es la intensidad y frecuencia de los ejercicios?

Tras deshacerse del coronavirus, sigue vigente esa recomendación general de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Hay al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico ligero a moderado por semana o 75 minutos de actividad intensa. Y dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza.

Sin embargo, no olvides que la vuelta al deporte tiene que ser progresiva.

Pautas para quienes tenían Covid-19 leve o asintomático

Los autores de la guía argumentan que, incluso en estos casos, es bueno tener una consulta y realizar un ecocardiograma (ECG). La prueba verifica el funcionamiento del corazón.

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Si hay alguna queja del paciente, el médico puede ordenar un análisis de sangre que verifique la presencia de un marcador de lesiones miocárdicas, la troponina T. Si todo está bien, se diseña un plan para reanudar la actividad física.

Para aquellos que tenían Covid-19 moderado y severo

Aquí, se necesita un poco más de precaución, porque las personas que fueron hospitalizadas debido a la pandemia tienen un mayor riesgo de secuelas cardíacas, como miocarditis.

En el documento SBMEE y SBC, se enumeran los exámenes adicionales que se pueden realizar. La prueba de esfuerzo cardiopulmonar (CPET) sería la principal. Se considera el estándar de oro para evaluar la capacidad de ventilación de los pulmones.

«Pero la elección de las pruebas más adecuadas depende del estado del paciente y de la información transmitida al médico», dice Leitão.

El médico deportivo Luiz Riani, investigador de la Universidad de São Paulo (USP) que no participó del estudio, cree que las pruebas más importantes después de un cribado inicial son el ecocardiograma Doppler, el CPET y, a golpes de martillo, la resonancia cardíaca.

“Sugiero que quien sea que contrajo el coronavirus, sea cual sea la gravedad, busque un médico deportivo o un cardiólogo. Tienen los conocimientos específicos para realizar este análisis ”, aconseja Riani.

Leitão agrega que los pacientes que fueron intubados o tenían lesiones cardíacas comprobadas requieren una supervisión más cercana. Necesitan pasar por un período de rehabilitación que dura unas semanas ”, añade.

Seguimiento a largo plazo

Especialmente aquellos que sufrieron las formas severas y moderadas de Covid-19 deben regresar al médico después de 60 días (o según su orientación). “La gente no debe subestimar los signos del cuerpo. No están libres de manifestaciones tardías ”, advierte Leitão.

Si siente palpitaciones, dificultad para respirar o cansancio desproporcionado al sudar la camisa (o después de eso), vaya a la oficina. Esto es cierto incluso para aquellos que se deshicieron de Covid-19 sin sufrir mucho.

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Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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