Covid-19: cuidado para volver a los ejercicios físicos después de la curación









Los posibles efectos de coronavirus en el sistema respiratorio y, especialmente, en el coraz√≥n puede afectar la pr√°ctica deportiva. Es por eso que la Sociedad Brasile√Īa de Medicina del Ejercicio y el Deporte (SBMEE) y la Sociedad Brasile√Īa de Cardiolog√≠a (SBC) publicaron un documento con pautas para el regreso seguro a la actividad f√≠sica despu√©s de la infecci√≥n por Sars-CoV-2.

Las pautas proporcionan indicaciones tanto para deportistas profesionales como para quienes hacen ejercicio en busca de salud y diversión. Consulte las principales recomendaciones a continuación.

¬ŅCu√°ndo es seguro volver a hacer ejercicio?

Seg√ļn Marcelo Leit√£o, presidente de SBMEE y uno de los creadores de la obra, hay dos puntos a considerar. El primero es la capacidad de transmitir la enfermedad.

Despu√©s de todo, incluso cuando los s√≠ntomas desaparecen, es posible que todav√≠a haya una carga viral en el cuerpo capaz de infectar a otros. Debe esperar al menos 14 d√≠as sin ning√ļn signo de Covid-19 para considerarse curado (obtenga m√°s informaci√≥n haciendo clic aqu√≠). ‚ÄúY el aislamiento no es solo para hacer deporte, sino para convivir con otras personas‚ÄĚ, agrega.

El otro tema a considerar es el tama√Īo del da√Īo que ha causado Sars-CoV-2. Los casos m√°s graves suelen generar secuelas que tardan m√°s en desaparecer. Y cada una de estas complicaciones requerir√° una evaluaci√≥n profesional para ver cu√°nto interfieren con el ejercicio f√≠sico.

‚ÄúIndependientemente de todo esto, el retorno debe ser gradual‚ÄĚ, orienta Leit√£o. Ni siquiera pienses en buscar el mismo rendimiento que antes de la infecci√≥n en la primera sesi√≥n de gimnasio.





¬ŅCu√°l es la intensidad y frecuencia de los ejercicios?

Tras deshacerse del coronavirus, sigue vigente esa recomendación general de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Hay al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico ligero a moderado por semana o 75 minutos de actividad intensa. Y dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza.

Sin embargo, no olvides que la vuelta al deporte tiene que ser progresiva.

Pautas para quienes tenían Covid-19 leve o asintomático

Los autores de la guía argumentan que, incluso en estos casos, es bueno tener una consulta y realizar un ecocardiograma (ECG). La prueba verifica el funcionamiento del corazón.

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Si hay alguna queja del paciente, el m√©dico puede ordenar un an√°lisis de sangre que verifique la presencia de un marcador de lesiones mioc√°rdicas, la troponina T. Si todo est√° bien, se dise√Īa un plan para reanudar la actividad f√≠sica.

Para aquellos que tenían Covid-19 moderado y severo

Aquí, se necesita un poco más de precaución, porque las personas que fueron hospitalizadas debido a la pandemia tienen un mayor riesgo de secuelas cardíacas, como miocarditis.

En el documento SBMEE y SBC, se enumeran los exámenes adicionales que se pueden realizar. La prueba de esfuerzo cardiopulmonar (CPET) sería la principal. Se considera el estándar de oro para evaluar la capacidad de ventilación de los pulmones.

¬ęPero la elecci√≥n de las pruebas m√°s adecuadas depende del estado del paciente y de la informaci√≥n transmitida al m√©dico¬Ľ, dice Leit√£o.

El médico deportivo Luiz Riani, investigador de la Universidad de São Paulo (USP) que no participó del estudio, cree que las pruebas más importantes después de un cribado inicial son el ecocardiograma Doppler, el CPET y, a golpes de martillo, la resonancia cardíaca.

‚ÄúSugiero que quien sea que contrajo el coronavirus, sea cual sea la gravedad, busque un m√©dico deportivo o un cardi√≥logo. Tienen los conocimientos espec√≠ficos para realizar este an√°lisis ‚ÄĚ, aconseja Riani.

Leit√£o agrega que los pacientes que fueron intubados o ten√≠an lesiones card√≠acas comprobadas requieren una supervisi√≥n m√°s cercana. Necesitan pasar por un per√≠odo de rehabilitaci√≥n que dura unas semanas ‚ÄĚ, a√Īade.

Seguimiento a largo plazo

Especialmente aquellos que sufrieron las formas severas y moderadas de Covid-19 deben regresar al m√©dico despu√©s de 60 d√≠as (o seg√ļn su orientaci√≥n). ‚ÄúLa gente no debe subestimar los signos del cuerpo. No est√°n libres de manifestaciones tard√≠as ‚ÄĚ, advierte Leit√£o.

Si siente palpitaciones, dificultad para respirar o cansancio desproporcionado al sudar la camisa (o después de eso), vaya a la oficina. Esto es cierto incluso para aquellos que se deshicieron de Covid-19 sin sufrir mucho.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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