Coronavirus: cómo preservar la salud mental durante la pandemia





Las epidemias generalmente causan pánico generalizado en la población, especialmente cuando no hay un conocimiento completo sobre la enfermedad; este es el caso de infección por la nueva enfermedad. coronavirus (llamado Sars-Cov-2). Este tipo de situación puede afectar la salud mental, causando estrés y ansiedad.

Es por eso que la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS) public√≥ pautas para preservar el bienestar durante la pandemia. Los mensajes van desde las actitudes que debemos tener hacia los dem√°s hasta formas de explicar la situaci√≥n a los ni√Īos.

Seguir estos consejos ayuda indirectamente en la prevención, porque el riesgo de tomar medidas sin una base científica, como pasar vinagre en lugar de gel de alcohol en las manos para evitar Covid-19, una enfermedad causada por el nuevo coronavirus, disminuye si tiene la cabeza fresca. .

Separamos los puntos m√°s importantes del documento:

No seas prejuicioso

Desde el descubrimiento de Sars-Cov-2, varias personas amarillas han reportado situaciones de discriminaci√≥n debido al brote en China. Resulta que es capaz de infectar a personas de todo el mundo. En nuestro pa√≠s, el primero afectado fue un brasile√Īo que regres√≥ de un viaje desde Italia.





Por lo tanto, no ataque a nadie de etnias y nacionalidades diferentes a la suya, ya sea que estén infectados o no.

No etiquete a las personas afectadas

La OMS argumenta que referirse a un paciente como un ¬ęcaso de coronavirus¬Ľ o a su familia como una ¬ęfamilia Covid-19¬Ľ es una forma de deshumanizarlo en una situaci√≥n dif√≠cil. No olvide que, despu√©s de mejorar, sus vidas continuar√°n normalmente.

En su lugar, intente utilizar t√©rminos como personas ¬ęque tienen Covid-19¬Ľ, ¬ęque reciben tratamiento para Covid-19¬Ľ y ¬ęque se recuperan de Covid-19¬Ľ.

Evitar el bombardeo de información

En todo momento hay una nueva información sobre casos confirmados de coronavirus, lo que lleva a las noticias a llenar su calendario de informes. Aunque es importante buscar conocimiento, el flujo constante de noticias genera preocupación y estrés.

¬ŅSinti√≥ que los sitios web y los peri√≥dicos lo est√°n poniendo ansioso? Trate de informarse en momentos espec√≠ficos, una o dos veces durante el d√≠a. Y conc√©ntrese en lo que lo ayudar√° a tomar medidas pr√°cticas para la prevenci√≥n. De hecho, esta es la l√≠nea editorial de HEALTH, como puede ver en nuestro contenido sobre el tema.

Y, por supuesto, consulte solo fuentes confiables para evitar caer en noticias falsas.

Gu√≠e a los ni√Īos y ens√©√Īeles a manejar las emociones.

Los peque√Īos necesitan estar al tanto de lo que est√° sucediendo, especialmente si alguien est√° infectado en casa. Al darse cuenta de que los padres est√°n estresados ‚Äč‚Äčy ansiosos, reproducen este comportamiento y terminan buscando m√°s apego o siendo m√°s exigentes con los adultos.

Cr√©eme: especialmente si est√°n en edad escolar, los ni√Īos y ni√Īas se dan cuenta de que hay algo diferente.

D√© una explicaci√≥n consistente con su grupo de edad y mantenga la rutina lo m√°s normal posible. Si sus hijos muestran preocupaci√≥n, ay√ļdelos a controlar sus emociones y a aliviar la ansiedad.

Tener paciencia con los ancianos.

Este es un consejo crucial, ya que las personas mayores son la principal población en riesgo de complicaciones por Covid-19. Ofrezca recomendaciones claras sobre la prevención de enfermedades y repítalas con la frecuencia que sea necesaria, siempre con calma y respeto.

Es bueno recordar que las personas que est√°n aisladas en casa o en el hospital tienen m√°s probabilidades de ponerse ansiosas, irritables, estresadas y agitadas, especialmente aquellas con deterioro cognitivo y demencia. En este momento, todo el apoyo emocional y pr√°ctico es bienvenido, ya sea de la familia o de profesionales de la salud.

Cuidar de personas aisladas

Si necesita quedarse en casa o en el hospital, tenga cuidado con las sensacionales noticias y guarde todo lo que pueda de sus actividades diarias. A pesar del aislamiento físico, comuníquese con su familia y amigos por Internet y por teléfono.

En momentos de mayor estrés, concéntrese en sus necesidades y participe en actividades que disfrute y encuentre relajantes. Hacer ejercicio (incluso en la sala de estar), mantenerse al día y comer alimentos saludables siempre es algo bueno.

Recuerde que los funcionarios de salud p√ļblica y los expertos de todo el mundo trabajan continuamente para garantizar la mejor atenci√≥n para los afectados.


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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