Consejos para garantizar buenos h√°bitos de aislamiento social.





Cuando la rutina se da vuelta, pueden dejarse h√°bitos saludables. Especialmente porque la nueva pandemia impone ciertos desaf√≠os. coronavirus. ¬ŅC√≥mo mantener el refrigerador abastecido con alimentos balanceados? ¬ŅC√≥mo puedo no ceder a un estilo de vida sedentario cuando estoy en casa? ¬ŅY c√≥mo volver a dormir bien? Estas son algunas de las preguntas que responderemos en este episodio del podcast. Detectives de salud.

Quien nos ayuda con esta misión es el profesional de educación física Antonio Herbert Lancha Junior y la nutricionista Luciana Lancha, ambas de la Universidad de São Paulo. Sí, los dos están casados. Juntos, desarrollaron tácticas objetivas para identificar las trampas que sabotean nuestro estilo de vida y ajustar la alimentación y el ejercicio, incluso durante el aislamiento social.

En el episodio, la pareja Lancha hablar√° sobre compras, c√≥mo crear una rutina m√≠nimamente estable, etc. ¬ęEn primer lugar, tenemos que aprender a ser amables con nosotros mismos¬Ľ, dice Luciana Lancha. Lo entender√°s muy bien en el episodio.

Puedes escuchar el programa en diferentes plataformas. Puede hacer clic all√≠ y escuchar en nuestro sitio web. Tambi√©n estamos en Spotify, Deezer, Google Podcasts, Pocket Casts, Youtube … ¬ŅNo sabes escuchar en estos entornos? Haga clic aqu√≠.

https://abrilsaude.files.wordpress.com/2020/04/versao-final-habito-saudavel-coronavirus.mp3


Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *