Conozca a los psicobi贸ticos, nuevos aliados de la salud mental





Los datos de la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) no dejan lugar a dudas: somos el pa铆s m谩s ansioso del mundo. Aproximadamente el 9,3% de la poblaci贸n padece esta afecci贸n, lo que representa m谩s de 18,6 millones de personas. Con la pandemia provocada por el nuevo coronavirus, la situaci贸n se intensific贸. As铆 lo demostr贸 una encuesta realizada por la Universidad Federal de Rio Grande do Sul (UFRGS), que revel贸 que el 80% de los brasile帽os se siente m谩s ansioso, el 65% expresa sentimientos de ira, el 63% tiene s铆ntomas f铆sicos causados 鈥嬧媝or estos factores, aproximadamente. El 50% informa alteraciones del sue帽o y el 34,2% de los 1.996 participantes sufren signos de trastorno de estr茅s postraum谩tico.





Que la llegada del Covid-19 afect贸 nuestra salud, especialmente la salud mental, no es nuevo para nadie, pero lo que mucha gente no sabe es que la soluci贸n a este problema puede estar en las tripas. Eso es porque, durante mucho tiempo, los cient铆ficos han estado estudiando la conexi贸n entre este 贸rgano y el cerebro y han descubierto que su acci贸n va mucho m谩s all谩 de participar en la digesti贸n de los alimentos. La explicaci贸n est谩 en la microbiota intestinal, es decir, en los aproximadamente 100 billones de bacterias que la habitan.

Cuando este sistema est谩 desequilibrado, puede ocurrir un aumento de la inflamaci贸n corporal, activando una respuesta del sistema inmunol贸gico del cuerpo y alterando algunos neurotransmisores, como la serotonina. El resultado conduce a cambios en el cerebro y, en consecuencia, en el estado de 谩nimo y el comportamiento del individuo.

Esta conexi贸n, que los especialistas denominan eje microbiota-intestino-cerebro, es una calle de dos sentidos, ya que lo que ocurre en la cabeza influye en el intestino y viceversa. Es por eso que a veces nos duele el est贸mago cuando estamos nerviosos y decimos que estamos enojados cuando nuestro esp铆ritu no es demasiado bueno.

Suplemento que ayuda a la salud mental

Es precisamente para poner en orden estos microorganismos que los probi贸ticos orales sean bienvenidos. Despu茅s de todo, proporcionan bacterias espec铆ficas que equilibran el medio ambiente. Cuando el objetivo es aportar beneficios a la salud mental, los m谩s adecuados son los llamados psicobi贸ticos.

El primero lanzado en Brasil fue Probians, de Apsen Pharmaceuticals. Tiene dos cepas, la Lactobacillus helveticus R0052 y los Bifidobacterium longum R0175. Son los 煤nicos aprobados por la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) que afirman reducir los sentimientos de ansiedad. 鈥淵, aunque tenemos otras variantes que pueden tener una acci贸n beneficiosa sobre el sistema nervioso central, es fundamental analizar c贸mo se comportan juntos, si funcionan en sinergia. Por ello, realizamos un estudio comparando la acci贸n de Probians con la de un placebo durante 30 d铆as y comprobamos que, de hecho, puede ayudar a combatir el estr茅s y la ansiedad 鈥, explica Williams Ramos, director m茅dico de la empresa.





Cada profesional encontrar谩 la mejor forma de prescribir el psicobi贸tico. 鈥淎lgunos han observado en su pr谩ctica diaria la oportunidad de anticipar el uso del producto en periodos que pueden generar m谩s estr茅s y ansiedad en el paciente, haciendo que su microbiota est茅 equilibrada y su organismo preparado para afrontar estas situaciones鈥, comenta el psiquiatra Kalil Dualibi. profesor y coordinador de psiquiatr铆a de la Universidad de Santo Amaro (Unisa), en S茫o Paulo.

Impactos positivos del psicobi贸tico

Aproximadamente un mes despu茅s de comenzar el suplemento, es posible notar los beneficios. 鈥淓s importante destacar que este tipo de productos ofrece un excelente resultado sin riesgo de dependencia, como puede suceder con ansiol铆ticos y antidepresivos, aumentando as铆 la adherencia al tratamiento鈥, enfatiza Dualibi.

Para obtener mejores resultados, es importante invertir en el cambio de h谩bitos, como la actividad f铆sica, dejar de fumar y llevar una dieta equilibrada, compuesta por muchos elementos prebi贸ticos, que funcionan como sustrato para los probi贸ticos.

Referencias:

  1. Diop L, Guillou S, Durand H. Los complementos alimenticios probi贸ticos reducen los s铆ntomas gastrointestinales aleatorios inducidos por el estr茅s en voluntarios: un ensayo doble ciego controlado con placebo. Nutrition Research 2008; 28: 1-5.
  2. Messaoudi M, Lalonde R, Violle N, et al. Evaluaci贸n de propiedades de tipo psicotr贸pico de una formulaci贸n probi贸tica (Lactobacillus helveticus R0052 y Bifidobacterium longum R0175) en ratas y sujetos humanos. British Journal of Nutrition 2010; 105 (5): 755-64.
  3. Messaoudi M, Violle N, Bisson JF y col. Efectos psicol贸gicos beneficiosos de una formulaci贸n probi贸tica (Lactobacillus helveticus R0052 y Bifidobacterium longum R0175) en voluntarios humanos sanos. Gut Microbes 2011; 2 (4): 1-6.
  4. Kazemi A, Noorbala AA, Azam K y col. Efecto de probi贸ticos y prebi贸ticos frente a placebo sobre los resultados psicol贸gicos en pacientes con trastorno depresivo mayor: un ensayo cl铆nico aleatorizado. Nutrici贸n Cl铆nica 2018; 1-7.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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