Compra de suplementos aumenta en pandemia
Un estudio encargado por los Consejos de Farmacia a la consultora IQVIA revela que, comparando el primer trimestre de 2019 con el mismo período en 2020, hubo un aumento del 35.5% en las ventas de Vitamina D y 180% en vitamina C. Se sospecha que el coronavirus infló los números.
«Ambas vitaminas son importantes para mantener la sistema inmunológico”, Interpreta la nutricionista Maísa Antunes, de la Universidad Federal de Minas Gerais (UFMG). Pero el investigador reflexiona: nuestras defensas ya funcionan al 100% si estamos sanos. «Los suplementos no aumentan este valor «, subraya.
Por lo tanto, los suplementos solo deben reclutarse si la deficiencia se prueba mediante exámenes. “Y en la dosis correcta para satisfacer la necesidad”, observa Maísa. Aquellos que lo ingieren bajo su propio riesgo de abuso y sufren efectos indeseables.
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Muchas marcas venden productos con la afirmación de que aumentan nuestras defensas naturales: hay un suplemento para la inyección, la leche, el jugo … «Estos son anuncios engañosos», critica Maísa.
Según el nutricionista, si el individuo enfrenta algún problema que realmente compromete el sistema inmunitario, es necesario tratar esta afección específica. Y la salida no será en un tiro o similar.
El sol sigue siendo rey
Para no carecer de vitamina D, la exposición al sol es una medida clave:
Sólo un poquito
Permita unos 20 minutos al día para tomar el sol. Puedes disfrutar de los rayos de la mañana, aunque lo ideal es entre 10 y 15 horas.
Cuerpo descubierto
Lo cierto es que el sol cae directamente sobre la piel. Pero no tiene que estar en todo el cuerpo. Puedes intercalar brazos y piernas.
Ventana abierta
Para que los rayos cumplan su función, el vidrio tampoco debe estar en el medio del camino. Deja entrar el sol sin barreras.
