¬ŅC√≥mo se cuidar√° en la nueva normalidad?









La expresi√≥n del tiempo es ¬ęNueva normalidad¬Ľ. Pero, antes que nada, cabe preguntarse: ¬Ņc√≥mo definimos el concepto de ‚Äúnormal‚ÄĚ? Es algo habitual, com√ļn, natural, ¬Ņno? La ‚Äúnueva normalidad‚ÄĚ ser√≠a entonces la construcci√≥n de un nuevo est√°ndar ante una nueva situaci√≥n que garantice nuestra plena supervivencia y satisfacci√≥n, en este caso, en este mundo pospand√©mico. Norma que exige la incorporaci√≥n de algunos cuidado con miras a un virus que seguir√° circulando. M√°scaras, alcohol en gel, distanciamiento entre personas, horarios y espacios reconfigurados, la vida cada vez m√°s online … Este ¬ęnuevo¬Ľ tambi√©n nos aflige, porque nos desinstala, nos pone frente a lo desconocido y nos rodea de expectativas.

Momentos de demanda de transformación reorganización de procesos y rutinas. Hemos visto el auge de la oficina en casa, la entrega de compras y las reuniones virtuales. Nuestra casa también se ha convertido en oficina y sala de ejercicios. Tuvimos que reformular la atención médica, no convertirnos en víctimas de una situación grave en Covid-19. La lucha entre la inactividad física y la actividad física desafió a los hogares.

Con la cuarentena muchas personas empezaron a hacer ejercicio en casa y buscaron formaci√≥n online, muchos profesionales y gimnasios empezaron a ofrecer clases a distancia en directo, muchas aplicaciones de ejercicio se reforzaron … Y, incluso con la reapertura paulatina de establecimientos, una parte importante Prefiere seguir haciendo ejercicio en la sala, el dormitorio o el balc√≥n.

S√≠, somos m√°s activos en casa: limpiando, cocinando, hablando con los miembros de la familia. La ausencia de tr√°fico genera tiempo. Tiempo para sentarse a comer, tomar una siesta o dormir m√°s tarde … Pero pas√≥ factura: el horario de tareas se alarg√≥ y el trabajo y las reuniones invadieron el tiempo libre. Sufrimos el contratiempo de estar conectados y disponibles todo el tiempo.

La vida en oficina en casa requiere cuidado. Requiere agenda y disciplina. Necesitamos integrar el cuidado personal en la vida diaria para evitar el dolor f√≠sico y mental. Tienes tiempo para trabajar, para sudar la camisa, para cocinar y comer, para relajarte … Esta es la liturgia capaz de evitar que la din√°mica del trabajo 24/7 (o cualquier otra tarea) acabe en fatiga.

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En ese sentido, debemos respetar mucho el sue√Īo. Apagar las luces al anochecer, apagar cuadernos y celulares y calmar los √°nimos para que el cerebro entienda que el viaje ha terminado y es hora de ponerse pantuflas y pijama. Por cierto: esta charla de trabajar en zapatillas y pijama produce confusi√≥n mental porque hemos perdido la noci√≥n de l√≠mite entre el trabajo y el descanso.

El desapego social también hizo que muchas personas se detuvieran y miraran adentro, se reconectaran consigo mismas, revisaran las prioridades y el propósito de la vida. Cambios que pueden tener lugar solo después de la pandemia, pero que tendrán su lugar. Muchos de nosotros saldremos de esta situación de manera diferente y priorizaremos el cuidado de nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra vida.

Hemos aprendido a valorar cosas sencillas viviendo con las personas que amamos: una comida familiar, un caf√© para dos, un apret√≥n de manos. La palabra para guiar la ¬ęnueva normalidad¬Ľ debe ser conexi√≥n.

Por supuesto, en unos tres a√Īos, podemos volver a la locura de anta√Īo. Pero esa es siempre una elecci√≥n. El m√ļsico Marco Vilane dice: ¬ęCuando todo esto termine … ¬°Lo que no faltar√° es un abrazo!¬Ľ

* Luciana Lancha es una profesional en nutrición y educación física, especialista en coaching de bienestar y doctora en la Universidad de São Paulo (USP), y Antonio Herbert Lancha Jr. es profesor de la Escuela de Educación Física y Deporte de la USP y autor de O Fim das Dias. (Editora Abril)

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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