Cómo reducir el peligro de transmisión de Covid-19 al salir del aislamiento

Han pasado más de cuatro meses desde que se nos indicó mantener aislamiento social debido a la pandemia de nuevo coronavirus. E, incluso con el número de infectados y muertos en aumento, parte de los servicios que no se consideran esenciales (parques, restaurantes, salones de belleza, gimnasios y comercio en general) han vuelto a trabajar en varias ciudades brasileñas. Bueno, ¿hay alguna manera de visitar actualmente estos espacios (o algunos de ellos) de manera segura?

Para discutir este tema, hablamos con el infectólogo Marcelo Otsuka, de la Sociedad Brasileña de Enfermedades Infecciosas (OSI), y con el epidemiólogo Guilherme Werneck, vicepresidente de la Asociación Brasileña de Salud Pública (Abrasco).

“A decir verdad, no es apropiado ir a un entorno diferente en este momento. Todavía es preferible no irse ”, dice Otsuka.

Pero la realidad es que, debido a la fatiga mental junto con la falta de perspectiva para mejorar la situación en el país, una parte incluso de aquellos que siguieron el aislamiento social al pie de la letra comenzó a romper la cuarentena. Luego, discutimos si sería posible, entonces, minimizar los riesgos asociados con este comportamiento de acuerdo con ubicaciones específicas.

Antes de presentar pautas para cada espacio, vale la pena mencionar: la distancia y el uso de una máscara son obligatorios en todos los ejemplos que se describen a continuación.

Parques

Los dos profesionales señalan que, debido a que es un entorno externo, hay menos posibilidad de contaminación. «No existe una situación de riesgo cero, pero los parques representan menos peligro porque son áreas abiertas y ventiladas», comenta Guilherme Werneck.

Por supuesto, no puedes ser descuidado. Es crucial evitar el contacto con otras personas que están allí, no ir durante las horas pico y continuar con la máscara incluso cuando el objetivo es hacer ejercicio.

“No es necesario hacer un entrenamiento duro. Opte por una actividad ligera o moderada para que la máscara no interfiera con la respiración. Esto es suficiente para mantener la condición física sin dañar a los demás ”, sugiere Marcelo Otsuka.

Salones de belleza y peluquerías

Después de meses de encierro, muchas personas están ansiosas por cortarse el pelo. Según Werneck, ir tras este y otros servicios prestados en salones representa un riesgo medio, ya que hablamos de lugares cerrados. “Es esencial asegurarse de que trabajan con pocas personas y una cita. Prefiero salones más grandes ”, aconseja.

Otsuka recomienda verificar si hay espacio entre las sillas y si se limpian antes y después de los procedimientos. Los instrumentos utilizados también requieren una limpieza a fondo. «Sabemos que es complicado cortar el cabello con una máscara, pero todos tienen que usarlo: el cliente y el peluquero», refuerza.

Si el procedimiento se vuelve demasiado complicado debido al accesorio, el infectólogo sugiere que sostenga la máscara frente a su cara en lugar de quitarla por completo. Y asegúrese de lavarse las manos antes y después del corte.

La mejor opción es asistir a un establecimiento que esté cerca de donde vives. «No tiene sentido tomar todas las precauciones dentro del pasillo y viajar allí en un autobús lleno de gente», razona Otsuka, de SBI.

Vale la pena recordar que algunos peluqueros se ocupan de los hogares de los clientes. “Esto ciertamente minimiza el riesgo, porque tú mismo limpias allí. Muchas personas pasan por el salón a quienes no conoces. El control es menor ”, refleja el vicepresidente de Abrasco.

Al elegir el corte casero, recuerde que la regla de la máscara aún se aplica.

Consultas médicas

Desde el comienzo de la pandemia, los profesionales de la salud han recomendado posponer las consultas de rutina. Lo ideal era visitar al médico solo cuando fuera realmente necesario, todo para no correr el riesgo de infectarse.

«Sin embargo, los pacientes con enfermedades crónicas o graves, como cáncer, diabetes, hipertensión y problemas cardíacos, no pueden abandonar la monitorización», dice Otsuka.

«Aquellos que necesitan someterse a exámenes periódicos de prevención del cáncer, por ejemplo, tampoco deberían posponer los procedimientos», agrega Werneck.

El epidemiólogo de Abrasco informa que, antes de tomar cualquier decisión de pausar el tratamiento o posponer una evaluación, es esencial hablar con el médico que lo acompaña; esto se puede hacer por teléfono celular o computadora.

Cuando programe un servicio presencial, solo tenga el cuidado básico: mascarilla, distancia y limpieza de manos.

«Lo ideal es llegar a la hora exacta de la cita y, por lo tanto, no quedarse en la sala de espera», enseña Werneck.

Restaurantes

Aunque ya están autorizados para reabrir en parte de las ciudades brasileñas, el epidemiólogo advierte que asistir a ellos es parte de situaciones de alto riesgo.

“El control es menos. Hay mucha gente alrededor y no es posible saber si están cumpliendo con las medidas preventivas correctamente en el exterior. Diría que cenar en un restaurante es un lujo que debe evitarse ”, subraya Werneck.

Si decide ir de todos modos, a la hora del almuerzo en el trabajo, por ejemplo, es bueno verificar que las mesas estén espaciadas y desinfectadas. Quítese la máscara justo antes de comer y quédese allí el menor tiempo posible.

Y pasar lejos de los buffets. La opción más segura ahora son los establecimientos que ofrecen platos en el menú.

“No recomiendo sentarse afuera porque crea una falsa sensación de seguridad. El área abierta generalmente está en la acera, con gente que pasa todo el tiempo ”, agrega Otsuka.

Bares, gimnasios, centros religiosos, tiendas …

Hay otros establecimientos que también están abriendo sus puertas. Sin embargo, representan una mayor posibilidad de contagio. Esto se debe a dos razones principales: están cerradas y, naturalmente, generan aglomeración.

“El gimnasio, por ejemplo, tiene un nivel de riesgo equivalente al de un restaurante. Diría que no es un lugar para ir hoy ”, enfatiza Werneck.

Él recuerda que es posible hacer ejercicio de otras maneras. “No siempre tenemos una opción, pero en este caso, la tenemos. Y si puedes evitarlo, evítalo ”, evalúa.

Ciertos estudios que ofrecen actividades como pilates o yoga incluso logran reorganizar el esquema de operación, ofreciendo clases individuales.

“Es una forma de reducir la probabilidad de transmisión. Sin embargo, no olvidemos que las personas no están aisladas en el camino. Nadie es teletransportado desde su casa a la sala de pilates ”, analiza el epidemiólogo. Lo mismo ocurre con los bares y centros comerciales.

«Si va a alguno de estos lugares, asegúrese de seguir los protocolos de seguridad», reitera Otsuka.

¿Puedes visitar a la familia?

Alejarse de las personas que amamos es probablemente una de las cosas más dolorosas del aislamiento social. «Lo que estamos experimentando es muy difícil, especialmente para los ancianos», reconoce Werneck.

El epidemiólogo cree que es posible hacer una u otra visita a los miembros de nuestra familia, siempre que se tomen las precauciones necesarias. Ver: no es reunir a toda la familia para un almuerzo dominical.

«Cuando vaya, use una máscara, mantenga la distancia y no tenga contacto físico», aconseja el profesional de Abrasco. Es decir, sin abrazo, beso y apretón de manos. La visita debe ser breve. Lo mejor es que no implica almuerzo o cena.

Para aquellos que tienen un patio, un consejo es traer sillas a este entorno, pero mantenerlas alejadas. «Hay que usar un poco de creatividad», bromea el médico de Abrasco.

Si el deseo golpea, recuerde que la distancia física de nuestros seres queridos es, después de todo, una verdadera prueba de amor.