C贸mo proteger realmente tus ojos del sol





Cada verano se repite ese mantra: 隆usa y abusa del protector solar! Y el consejo no se da por nada. Despu茅s de todo, los rayos ultravioleta del sol atacan la piel y pueden causar quemaduras en el c谩ncer. Pero hay otra redondez en el cuerpo que sufre esta radiaci贸n y que a menudo se descuida. Abrir el ojos… porque hablamos de ellos. Y no piense que solo se ponga cualquier par de gafas de sol y d茅 la vuelta. De hecho, hay un accesorio que, en lugar de ayudar, empeora la situaci贸n.

La protecci贸n ocular deber铆a preocupar m谩s a los brasile帽os. Nuestro pa铆s se encuentra en una posici贸n privilegiada en t茅rminos de incidencia de la luz solar: las tasas de luminosidad de enero a enero son altas.

芦La irradiaci贸n solar se acent煤a m谩s cuanto m谩s cerca est茅 del Ecuador禄, explica el oftalm贸logo Miguel Padilha, del consejo asesor de la Sociedad Brasile帽a de Oftalmolog铆a. 芦En lugares m谩s distantes, como Escandinavia, el sol es menos intenso y algunos problemas de visi贸n aparecen con menos frecuencia o m谩s tarde en la vida禄, agrega.

Es para estos y otros que los brasile帽os, especialmente en las regiones del norte y noreste, tienen mayor riesgo de desarrollar pterigion, cuando la membrana que cubre la parte blanca del ojo y el interior de los p谩rpados se vuelve m谩s gruesa en reacci贸n a la radiaci贸n ultravioleta. En algunos casos, crece tanto que cubre la pupila, una estructura que controla la entrada de luz en el globo ocular y es una pieza clave para que podamos ver bien.

Ni siquiera las ciudades m谩s al sur de Brasil est谩n fuera de la zona de riesgo. Tambi茅n porque la poblaci贸n tiene algunas susceptibilidades gen茅ticas, heredadas de inmigrantes europeos.





芦En la Regi贸n Sur, los episodios de carcinoma en el ojo son m谩s comunes, un tipo de c谩ncer que tambi茅n se desarrolla debido a la exposici贸n al sol禄, se帽ala el oftalm贸logo Leon Grupenmacher, profesor de la Pontificia Universidad Cat贸lica de Paran谩 (PUC-PR).

Independientemente de d贸nde viva, debe saber que el contacto excesivo con el sol puede causar todo, desde peque帽as quemaduras en la c贸rnea (la capa transparente en frente del ojo) hasta da帽ar la lente, la lente natural que nos ayuda a enfocarnos en los objetos.

Con el tiempo y la falta de cuidado, esta estructura pierde su flexibilidad, lo que dificulta ver elementos m谩s cerca de los ojos. Y aqu铆 viene la vista cansada, la presbicia. Hay indicios de que aparece antes en quienes viven en lugares soleados.

A la larga, otro problema es la catarata, una situaci贸n en la cual la lente se vuelve opaca y se vuelve borrosa la visi贸n. Vinculado a los a帽os avanzados, tambi茅n aprovecha la exposici贸n a los rayos ultravioleta.

Y es un problema de salud p煤blica: la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) estima que el 48% de los casos de ceguera en el mundo son causados 鈥嬧媝or cataratas y, aunque muchos pueden revertirse con cirug铆a, la falta de recursos e informaci贸n en algunos territorios limita acceso al tratamiento.

Problemas que demasiado sol puede causar o agravar

Catarata La lente, la lente natural del ojo, se nubla con el tiempo, hasta el punto de limitar o bloquear la visi贸n. La cirug铆a lo corrige.

Pterigion: es el crecimiento anormal de la membrana que recubre la parte blanca del ojo. Si no lo hace, compromete su vista.

Fotoqueratitis: Es una quemadura solar dolorosa en la c贸rnea. Puede provocar sensaci贸n de arena en los ojos y p茅rdida temporal de la visi贸n.

H谩bitos para evitar problemas oculares.

芦Nuestra recomendaci贸n es tener el m谩ximo cuidado o evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.禄, receta Padilha. Adem谩s, debe tener en cuenta el hecho de que los rayos del sol se reflejan en diferentes superficies, especialmente en las m谩s claras, como la arena de la playa o, en pa铆ses fr铆os, la nieve.

鈥淣o es por estar bajo una sombrilla que una persona escapa a la radiaci贸n. Por lo tanto, debemos proteger nuestros ojos en todo momento 鈥, dice el m茅dico.

El kit b谩sico para proteger la visi贸n tiene buenas gafas de sol con lentes con filtro ultravioleta y una gorra o sombrero de calidad; s铆, incluso este art铆culo merece ser elegido con discreci贸n.

芦La gorra debe tener una visera de tela, ya que el pl谩stico no protege los ojos de la irradiaci贸n禄, advierte Padilha. Dependiendo de la exposici贸n, incluso vale la pena invertir en telas que tengan un filtro UV.

驴Cu谩les son los mejores y peores momentos?

9 en punto de la ma帽ana: Los m茅dicos est谩n de acuerdo en que la madrugada es el mejor momento para salir al sol. En este per铆odo, los rayos del sol son m谩s d茅biles y tenemos una mayor protecci贸n contra la capa de ozono.

Medio dia: cuando el sol est谩 alto, se debe evitar la exposici贸n tanto como sea posible. Esto se debe a que los rayos provienen de todos los lados: no solo desde arriba, sino tambi茅n desde las superficies donde se reflejan, como el asfalto y la arena.

5 pm: despu茅s de ese tiempo, el brillo comienza a disminuir. Pero los ojos tambi茅n pueden sufrir debido a la posici贸n del sol. Cuando se pone en el horizonte, se ve justo en nuestra l铆nea de visi贸n.

El equipo esencial

Gafas: tanto el sol como el grado previenen la mayor铆a de los problemas asociados con los rayos UV. Para eso, deben tener un filtro certificado en las lentes. Los piratas solo aumentan los riesgos.

Sombrero: Por lo general, cubre y protege un 谩rea m谩s grande que la tapa. Pero, al igual que otros accesorios de este tipo, no debe usarse solo en horas de luz solar intensa.

Lentes de contacto: opci贸n para aquellos que no quieren usar anteojos, ir al agua o practicar deportes, tienen protecci贸n UV y son m谩s efectivos si se combinan con otros accesorios.

Gorra y visera: bloquee parte de los rayos del sol, solo deben estar hechos de material adecuado: siempre prefiera la tela y evite las aletas de pl谩stico. No prescinden de gafas de sol.

Sombrilla: El utensilio es bueno para ayudar a bloquear el impacto directo en toda la familia. A煤n as铆, mientras el sol se refleja en la arena o en la piscina, las gafas y un sombrero son bienvenidos.

C贸mo elegir gafas graduadas y gafas de sol (y lentes de contacto)

La elecci贸n de anteojos, incluidos los anteojos recetados, merece un cap铆tulo separado en esta historia de protecci贸n ocular. El punto crucial aqu铆 es que las lentes deben tener un filtro ultravioleta. En general, los 贸pticos ofrecen un certificado de garant铆a del fabricante y tambi茅n tienen equipos capaces de confirmar la defensa prometida. Al comprar con el vendedor ambulante, el vendedor ambulante o en una tienda no especializada, existe un alto riesgo de tomar un producto que no tiene este atributo.

Usar gafas sin filtro es peor que salir al sol sin nada. Debido a la lente oscura, la pupila est谩 m谩s dilatada y la radiaci贸n puede penetrar a煤n m谩s en los ojos 鈥, advierte Grupenmacher.

Hoy, adem谩s de preservar los globos oculares de los rayos UVA y UVB, algunas marcas ya est谩n comenzando a ofrecer lentes para protegernos de la luz azul emitida por el sol y por dispositivos electr贸nicos como la pantalla del tel茅fono celular. Por cierto, este tipo de luminosidad se ha convertido en una preocupaci贸n de los oftalmos en los 煤ltimos tiempos, porque hay evidencia de que puede da帽ar la retina, el tejido en la parte posterior del ojo que es esencial para capturar im谩genes.

Seg煤n Padilha, las grandes marcas suelen ofrecer el filtro ultravioleta de serie. Como la protecci贸n contra la luz azul es nueva, es recomendable preguntar en 贸ptica cu谩les tienen este extra.

Para aquellos que usan anteojos recetados y no les gustan los modelos de lentes que se oscurecen con claridad, una buena noticia es que puede pedir versiones con diferentes filtros y sin cambiar el tono.

芦La tarea principal del vidrio oscuro es reducir las molestias a la luz, pero el hecho de que una lente sea blanca no significa que no proteja禄, explica Padilha. Lo importante es asegurarse de que las gafas tengan un filtro certificado.

En el mercado de lentes de contacto, una opci贸n cada vez m谩s buscada por los brasile帽os, las lentes Acuvue con tecnolog铆a Transitions acaban de llegar al pa铆s, una que hace que las lentes sean m谩s oscuras seg煤n el brillo.

芦A diferencia de lo que sucede con los anteojos, no se oscurecen demasiado, ya que la activaci贸n tambi茅n est谩 regulada por la temperatura corporal禄, explica la oftalm贸loga Debora Sivuchin, de Johnson & Johnson Vision Care, la compa帽铆a detr谩s del lanzamiento, que Tiene filtro contra rayos UV y luz azul.

芦Las nuevas lentes son bienvenidas cuando las personas no pueden o no quieren usar anteojos, pero son a煤n m谩s eficientes en conjunto con las gafas de sol, que tambi茅n protegen las estructuras que la lente no cubre, como los p谩rpados禄, agrega.

Los efectos del sol en la visi贸n a largo plazo.

El cuidado y los accesorios para salvar los globos oculares adquieren a煤n m谩s relevancia si recordamos que los efectos de la radiaci贸n son acumulativos e indoloros. Un verano en el que se prescinde de la protecci贸n puede parecer que ni siquiera puede causar problemas. Pero temporadas seguidas como esa sembrar谩n da帽os.

鈥淒esde el exterior hasta el interior del ojo, podemos tener lesiones en el p谩rpado, la c贸rnea, el cristalino y la retina. En las partes m谩s externas, las lesiones son tratables y hay cirug铆as. Pero cuando llega a las c茅lulas de la retina, puede que no tenga mucho que hacer 鈥, dice Grupenmacher.

Hablando de retina, una enfermedad desafiante relacionada con el avance de la edad y que empeora con la exposici贸n al sol es la degeneraci贸n macular: la m谩cula es la porci贸n central de la retina. Desafortunadamente, algunos casos a煤n no tienen un tratamiento efectivo hasta la fecha, lo que hace que esta enfermedad sea una causa de ceguera irreversible.

Todo esto no debe interpretarse como una invitaci贸n a esconderse dentro de la casa. Nuestro cuerpo tambi茅n necesita sol, y no solo por la vitamina D. La radiaci贸n y la luz natural en una dosis adecuada tambi茅n son aliados de la visi贸n, especialmente en la infancia.

芦Varios estudios muestran que los ni帽os poco expuestos al sol terminan desarrollando miop铆a con mucha m谩s frecuencia禄, dice Padilha.

Entonces usted y su familia pueden y deben salir este y otros veranos. El mejor momento? Temprano en la ma帽ana o al final de la tarde, cuando el sol est谩 m谩s suave. En el fondo, si miras de cerca, ver谩s que incluso a los ojos les va bien si hay moderaci贸n.

驴Y la piel alrededor de los ojos?

El tejido alrededor del ojo tambi茅n requiere atenci贸n. 芦Hay la piel m谩s delgada en todo el cuerpo禄, se帽ala el dermat贸logo Andr茅 Braz, profesor de la Policl铆nica General de R铆o de Janeiro. Por esta raz贸n, los productos aplicados en la regi贸n deben ser diferentes: deben tener concentraciones m谩s bajas de ingredientes activos en comparaci贸n con los destinados a la cara en general.

芦Es mejor usar el protector solar hasta que se una al p贸mulo y, en la piel alrededor de los ojos, simplemente use una crema hidratante禄, recomienda Braz. Tampoco es aconsejable poner un protector en los p谩rpados. Entonces, las gafas de sol y una gorra siguen a los socios aqu铆.


Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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