¿Cómo estás?

Variaciones de la pregunta del título son algunas de las frases más utilizadas en nuestro idioma: “¿Cómo estás?”; «¿Todo bien?»; «¿Y ahí?». Y precisamente por ser tan comunes, son a las que respondemos automáticamente: tanto la pregunta como la respuesta son sólo rituales desconectados de lo que realmente se dice.

Resulta que no son muchos los momentos en los que nos detenemos a responder a esta pregunta con calma y reflexión. Y cuando el tema es salud mentalque es el momento en el que este tema debería ser central, acabamos perdiéndonos en conversaciones abstractas.

Palabras que deberían hablar directamente de las ansiedades de la condición humana, como la depresión y la ansiedad, se transformaron en diagnósticos médicos, con listas de síntomas, valores de prevalencia, factores de riesgo y protectores, pronósticos y tratamientos.

Aprovechando que estamos en enero blancoel mes de la campaña mundial para concienciar sobre la importancia de la salud mental, ¿qué tal si te detienes ahora, respiras hondo y respondes realmente cómo estás?

Continúa después de la publicidad.

Bueno, tal vez eres genial. O tal vez este enfoque individualista no le atraiga. Pero está bien, el ejercicio es introspectivo, no es necesario ser egoísta.

¿Cómo son las personas que amas, con las que vives? ¿Qué pasa con tus vecinos, la gente que siempre encuentras en la panadería o en el parque? Tu comunidad puede ser tan grande o pequeña como quieras, pero ¿cómo les va a todos?

+Lea también: TDAH: qué es, cómo diagnosticarlo y cuáles son los tratamientos

Continúa después de la publicidad.

Textos como éste siempre los escriben psiquiatras (este es el caso) o psicólogos. A veces por sociólogos o filósofos. Quienes leen el contenido, en general, esperan una visión especial, una lectura de la situación que se nos ha escapado, atrapada en los engranajes de la vida cotidiana. Pero, últimamente, las interpretaciones del escenario que vivimos no son muy alentadoras.

El escenario económico no es halagüeño. En las últimas décadas, las nuevas generaciones tienen peores perspectivas que sus predecesoras, tardan más en alcanzar la independencia financiera y tienen más dificultades para lograr la estabilidad económica.

Hay una intensa transformación en el mercado laboral, con el desarrollo de la inteligencia artificial emergiendo como un nuevo desafío. Hay incertidumbres y ansiedades legítimas.

Continúa después de la publicidad.

El impacto de las nuevas tecnologías en la salud mental también es siempre difícil de medir, y la literatura científica, desde que las redes sociales se convirtieron en parte integral de nuestras vidas, refleja esta dificultad. Los estudios dicen que, aunque hay evidencia de ganancias y pérdidas, Parece que existe una asociación entre las redes sociales y los problemas de salud mental.especialmente entre los jóvenes.

Incluso si no hay evidencia de una asociación causal, es un hecho que las tasas de tratamiento psiquiátrico, autolesiones e intentos de suicidio han aumentado en niños y adolescentes en las últimas décadas.

Otro fenómeno bien documentado es La intensificación de la polarización política.. Aunque a menudo se atribuyen a las redes sociales, su impacto puede ser menor de lo que se supone, lo que sólo indica que hay otros factores, quizás incluso más difíciles de resolver, involucrados en el fenómeno.

Continúa después de la publicidad.

Comparte este artículo a través de:
Whatsapp
Telegrama

La polarización no es sólo ideológica, sino también afectiva, provocando un aumento de los conflictos interpersonales con graves repercusiones en la salud mental de los implicados. Por si fuera poco que las guerras vuelvan a estar de moda en el escenario mundial, también hemos convertido los almuerzos familiares en campos de batalla.

No faltan motivos para estar ansiosos. Hay desigualdad, injusticia, preocupaciones ecológicas (los jóvenes estadounidenses suelen citar el calentamiento global como una de las mayores ansiedades existenciales que enfrentan).

Continúa después de la publicidad.

Mi intención es destacar que, aunque no se pueden olvidar nuestras preocupaciones, No tienen por qué ser paralizantes.. Al contrario. Pueden infundirnos propósito y determinación.

Pero, por muy importantes que sean estas cuestiones, debemos reconocer hasta qué punto son, en gran medida, fuera de nuestro control. Por eso es tan importante la pregunta: “¿Cómo estás?”. Tú y las personas que te rodean.

¿Qué puedes hacer para cuidar mejor de ti mismo, de tus relaciones y de tu comunidad? ¿Cómo puedes inyectar más cariño, cariño y cuidado en tu vida diaria?

Esto no significa dar la espalda a los grandes temas. Es sólo un primer y humilde paso para intentar garantizar una mayor seguridad y salud mental. Significa buscar más estructura, apoyo y fuerza para que podamos afrontar mejor los grandes temas a los que decidimos dedicarnos.

Empieza pequeño. Cuidarse.

*Guilherme Spadini es profesor y psiquiatra en La escuela de la vida. Es psicoterapeuta de adultos y adolescentes, con orientación en psicodrama, psicoterapia existencial y filosofía clínica. Es docente del posgrado en psiquiatría forense del Instituto de Psiquiatría de la USP, donde enseña sobre el libre albedrío.

  • Relacionado
  • Mente sanaMedicamentos psiquiátricos, psicoestimulantes y su impacto en la sonrisa.1 de enero de 2024 – 10:01 a.m.
  • AlimentaciónResveratrol: qué es, para qué sirve y dónde encontrarlo28 dic 2023 – 09:12
  • FamiliaDormir mal en la infancia puede provocar trastornos psiquiátricos en la adolescencia7 de agosto de 2020 – 10:08 am
Publicidad

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebookhttps://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *