Cómo el humor afecta nuestra salud y nuestro dolor





Probablemente hayas escuchado el dicho «reír es la mejor medicina». Pero, ¿tiene alguna base científica? Una función importante del humor es facilitar las relaciones sociales, siendo el primer paso para acercar a las personas y establecer la confianza entre ellas y dentro de un grupo.





Pero la neurociencia ha demostrado que el estado de ánimo está más directamente relacionado con nuestra salud física y mental. El Instituto do Cérebro de Brasilia, por ejemplo, ha estado estudiando el impacto de la risa y el buen humor en la salud. La idea es: si el estrés puede suprimir la inmunidad, ¿no nos fortalecerían los sentimientos de alegría y esperanza?

Ah, hay tantas emociones, decía Roberto Carlos: “Si lloré o sonreí, lo importante es qué emociones experimenté”. Y los neurocientíficos tienden a estar de acuerdo con el rey. Las experiencias emocionales son importantes para crear y consolidar redes neuronales que nos ayuden a afrontar mejor las situaciones difíciles.

¿Alguna vez te ha contaminado el mal humor de alguien? ¿Es lo contrario? Era una especie de boocoxo, abatido y enfrentado a alguien feliz, divertido, y cuando veía, te ríes y soltaste el desánimo por un rato.

¿Y el humor puede incluso influir en nuestra esfuerzos? Bueno, es de imaginar que el dolor agita el estado de ánimo, pero ¿qué pasa con lo contrario? Paulo Gustavo, Actor y humorista brasileño, dijo en su última actuación que “reír es un acto de resistencia”. Resistir también es apoyar y superar síntomas, esfuerzos y desafíos.

Pero, ¿cómo resiste el dolor? El dolor constante ciertamente afectará su estado de ánimo e incluso puede deprimirlo. No conozco a una persona que se emocione por el malestar recurrente. Ya he presenciado, a contracorriente, el uso del humor y la comedia para dar un respiro al dolor.

Si miramos los hallazgos de la psicología y la neurociencia, veremos que todo lo que pensamos y sentimos afecta nuestras experiencias de vida. Entonces, si el dolor influye en nuestra estado emocional, el buen humor puede ayudar a aliviarlo.





“La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad para elegir un pensamiento sobre otro”, diría el psicólogo y filósofo. William James. En un estudio publicado en 2020 con el título ¿Tiene la risa un efecto amortiguador del estrés en la vida diaria?, los autores argumentan que cuando nos reímos, ocurren cambios fisiológicos y pueden ser positivos para el bienestar. Por curiosidad, se estima que la gente se rió, en promedio, 18 veces al día.

El mismo artículo señala que «las personas pueden resistir mejor los estímulos dolorosos cuando ven videos con contenido humorístico». Sí, reír es una forma de afrontar las adversidades diarias, incluidas las dolorosas.

Aunque todavía existen controversias científicas al respecto, se multiplica la evidencia de que la falta de sentido del humor puede empeorar la salud, afectar la inmunidad, el sistema cardiovascular y la percepción del dolor. Ahora la sensación de dolor proviene del cerebro. Si el humor funciona allí, pensaría que el cuerpo también se beneficiaría. También hay indicios de que, tras una buena sesión de risa, relajamos los grupos musculares y se produce una reducción de la excitabilidad medular, factores que interfieren percepción del dolor.

No ano passado, após realizar o curso online “A Ciência do Bem-Estar”, da Universidade Yale (EUA), ficou ainda mais nítido para mim que a sensação de felicidade e o bom humor podem cooperar na recuperação de uma doença e otimizar a asistencia médica. Por supuesto, el hechizo puede volverse contra el hechicero y el sentido del humor puede convertirse en una herramienta para la negación de los síntomas y el descuido de la salud. Eso es de lo que tenemos que huir. Como canta Frejat: “reír está bien, pero reírse de todo es desesperación”.

“A través del humor vemos lo que parece racional, lo irracional; en lo que parece importante, lo insignificante. También despierta nuestro sentido de supervivencia y preserva nuestra salud mental «. La frase de Charles Chaplin evoca precisamente esta idea, cada vez más apoyada por la neurociencia, de que el estado de ánimo y la percepción de los dolores de la vida están conectados. ¡Piensa en ello y sonríe más!

* Mariana Schamas es kinesióloga, especialista en dolor en el Hospital Sírio-Libanês (SP) y miembro del equipo de Athena (Estrategias conductuales para el alivio del dolor)

Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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