Camina contra la enfermedad pulmonar obstructiva cr贸nica (EPOC)





Puede ser dif铆cil encontrar coraje frente a la disnea y la debilidad causadas por enfermedad pulmonar obstructiva cr贸nica (EPOC). Pero los investigadores espa帽oles tienen argumentos convincentes para incluir el ejercicio para combatir la afecci贸n, resultado de a帽os de fumar o inhalar gases contaminantes.

Distribuyeron aceler贸metros, un dispositivo que dificulta el movimiento, a 114 pacientes con diferentes niveles de actividad f铆sica. Luego, descubrieron que la progresi贸n de la enfermedad es m谩s lenta entre quienes se mueven en la vida diaria. Con cada mil pasos dados, el efecto protector se ampli贸.

"El ejercicio tiene poder antiinflamatorio", dice el fisioterapeuta y educador f铆sico Celso Ricardo Carvalho, de la Universidad de S茫o Paulo. "Bailar, subir escaleras, caminar en el parque … Todo lo que el sujeto puede hacer ayuda a preservar la funci贸n pulmonar", dice.

La EPOC afecta los m煤sculos

La reducci贸n del flujo de aire caracter铆stica de la enfermedad se refleja en todo el cuerpo. Con una falta de oxigenaci贸n, incluso los m煤sculos comienzan a degenerarse.

Y la p茅rdida de fuerza lleva a la persona a un estilo de vida sedentario, formando un c铆rculo vicioso. Guiados adecuadamente por un profesional, los ejercicios de resistencia, con pesas, ayudan a revertir la p茅rdida de masa magra.





C贸mo construir un entrenamiento seguro y efectivo

Ajuste gradualmente: uno debe comenzar ligeramente y moverse lentamente. El control del tiempo y la intensidad de las pr谩cticas es crucial.

Centrarse en la respiraci贸n: En la EPOC, los m煤sculos del pecho y el diafragma son muy necesarios. Por lo tanto, ejercicios de respiraci贸n espec铆ficos son bienvenidos.

Romper las convulsiones: Ante la falta de aliento, sibilancias y mareos, debe detener los ejercicios hasta que se recupere bien.

Despu茅s de la hospitalizaci贸n: Despu茅s de una admisi贸n, un programa de rehabilitaci贸n pulmonar guiado por fisioterapeuta ayuda a reanudar las actividades.

Ana Gomez

Ana G贸mez. Naci贸 en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a帽os. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi茅n me considero una Geek, amante de la tecnolog铆a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:聽https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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