Calzados minimalistas fortalecen los pies, revela estudio





Sea sincero: usted ya ha malvado su pie? "La gente no hace ejercicios específicos para él, a no ser que hayan ido al fisioterapeuta ", dice Sarah Ridge, profesional de educación física de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos. De ojo en tanta negligencia, ella y otros científicos evaluaron si los calzados minimalistas -los flexibles y sin amortiguación- tonificarían la región.

Los expertos separaron a 57 voluntarios en tres grupos: uno pas√≥ a usar esos zapatos en el d√≠a a d√≠a, otro incorpor√≥ entrenamientos exclusivos para los pies y el √ļltimo sigui√≥ con los h√°bitos de siempre. Despu√©s de ocho semanas, las dos primeras clases fortificaron las extremidades inferiores en la misma proporci√≥n.

Y considere que pies debilitados aumentan el riesgo de condiciones como la fascitis plantar, que ocasiona dolores en la suela, e incluso lesiones en la rodilla.

La transición

"Quitar el soporte de calzado m√°s duro fuerza los pies a soportar el peso del cuerpo durante las caminatas", aclara Sarah. Es lo que hace que los m√ļsculos del √°rea se desarrollen.

Sin embargo, cambiar el tenis normal por el minimalista de la noche a la ma√Īana, especialmente para correr, a veces causa contusiones. ¬ŅC√≥mo evitarlas? Con algunas sesiones previas de ejercicios para los pies, que se delinea junto con un profesional.





Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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