Calzados minimalistas fortalecen los pies, revela estudio





Sea sincero: usted ya ha malvado su pie? "La gente no hace ejercicios específicos para él, a no ser que hayan ido al fisioterapeuta ", dice Sarah Ridge, profesional de educación física de la Universidad Brigham Young, en Estados Unidos. De ojo en tanta negligencia, ella y otros científicos evaluaron si los calzados minimalistas -los flexibles y sin amortiguación- tonificarían la región.

Los expertos separaron a 57 voluntarios en tres grupos: uno pasó a usar esos zapatos en el día a día, otro incorporó entrenamientos exclusivos para los pies y el último siguió con los hábitos de siempre. Después de ocho semanas, las dos primeras clases fortificaron las extremidades inferiores en la misma proporción.

Y considere que pies debilitados aumentan el riesgo de condiciones como la fascitis plantar, que ocasiona dolores en la suela, e incluso lesiones en la rodilla.

La transición

"Quitar el soporte de calzado más duro fuerza los pies a soportar el peso del cuerpo durante las caminatas", aclara Sarah. Es lo que hace que los músculos del área se desarrollen.

Sin embargo, cambiar el tenis normal por el minimalista de la noche a la mañana, especialmente para correr, a veces causa contusiones. ¿Cómo evitarlas? Con algunas sesiones previas de ejercicios para los pies, que se delinea junto con un profesional.





Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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