Calm, una aplicación móvil que calma la mente





Aplicación votada del año 2017 por Apple y Editors 'Choice 2018 por Google Play, la aplicación móvil Calm finalmente obtiene una interfaz 100% en portugués.

Con una versión gratuita y una versión de pago, se puede acceder al contenido desde teléfonos, tabletas y computadoras, y trae una serie de características que prometen tener un buen desempeño en la mente. Por ejemplo, puede escuchar cuentos relajantes o hacer ejercicios de atención plena para aplacar la ansiedad, por ejemplo.

"El contenido permite a los usuarios dormir bien, respirar más profundamente y concentrarse mejor, lo que da vida y equilibrio a la vida", dice Mavis Brefo, director de expansión internacional de Calm. La compañía cerró recientemente un acuerdo con científicos de la Universidad Estatal de Arizona que analizarán los efectos sobre la salud de la aplicación. Los resultados deberían salir en los próximos años.

Lo que ofrece la calma

Dormir: Las historias narradas con voz serena calman el encuentro con el colchón. El objetivo es estar sin saber el final de la narración.

Meditación y atención plena: Varios programas enseñan cómo poner en práctica estas prácticas. El ejercicio dura aproximadamente una semana.





Musica: seleccionado precisamente para brindar relajación o concentración. Puedes escuchar esos sonidos clásicos de la naturaleza.

Estiramiento: Entrenamiento ligero para estirar las piernas, los brazos y el cuello por la mañana cuando te levantas o por la tarde mientras trabajas.

Respiración Tú determinas el tiempo de ejercicio. Hay actividades que toman un minuto y otras que duran una hora entera.

Escenario: ¿Prefieres mirar un lago, una lluvia o la puesta de sol? Puede elegir las escenas que aparecen en su pantalla.

Entrevista con Mavis Brefo, Director de Calm

Graduada en ingeniería de materiales por el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) en los Estados Unidos, Mavis Brefo es responsable de llevar esta aplicación a Brasil.

SALUD: los teléfonos inteligentes a menudo se consideran una fuente de estrés y sobrecarga. ¿Crees que puedes usarlos de otra manera?

Mavis Brefo: Creemos que los dispositivos no son la fuente de todo este estrés. El problema es la forma en que lo usamos. Nuestra misión en Calm es hacer que el mundo sea más saludable y feliz, y estamos trabajando para transformar la forma en que las personas interactúan con los teléfonos móviles para que sea una experiencia más positiva.

¿De dónde surgió la idea de la aplicación?

La compañía fue fundada en 2012 por dos amigos británicos, Alex Tew y Michael Acton Smith. Siete años después, Calm es la aplicación más popular cuando se trata de dormir y meditar, con más de 60 millones de descargas, 2 millones de suscriptores y usuarios en 190 países. Es la primera startup de salud mental en llegar a $ 1 mil millones.

¿Por qué viniste a Brasil?

Recibimos muchas interacciones de brasileños en la aplicación en inglés. Con esto, decidimos venir aquí dentro de nuestro plan de expansión, que también incluye las versiones en alemán, español, francés, coreano y ahora portugués.

¿Tiene la intención de hacer una investigación científica para evaluar la calma?

Estamos comprometidos a lanzar soluciones de efectividad basadas en evidencia. Con este fin, realizaremos estudios que evalúen cuestiones como el sueño y la aplicación práctica de la atención plena.

¿Cómo crees que la aplicación ayuda a modificar la rutina y el estilo de vida de tus usuarios?

Sabemos que la atención plena no es algo que funcione igual para todos. Por lo tanto, tratamos de ofrecer contenido variado para complacer a todos los públicos. También nos damos cuenta de que muchos usuarios comienzan a escribir sobre sus experiencias y comienzan a darse cuenta de más detalles de su vida. Prestan más atención al ritmo de la respiración y pueden identificar las emociones más fácilmente, lo cual es muy positivo.


Ana Gomez

Ana Gómez. Nació en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios años. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. También me considero una Geek, amante de la tecnología los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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