Ayunar para reducir el riesgo cardíaco





Para el profesional de educaci√≥n f√≠sica Hugo Falqueto, de la Universidad Federal de Fronteira Sul, en Santa Catarina, el ayuno intermitente tiene un gran atractivo para quienes buscan adelgazar: no depende de cambios en la dieta. ‚ÄúLa persona sigue comiendo lo que quiere. La √ļnica restricci√≥n es el tiempo ‚ÄĚ, explica.





El investigador indic√≥ la estrategia a 20 mujeres con obesidad, que siguieron el esquema durante tres meses. Al final, not√≥ que los voluntarios perdieron peso, eliminaron grasa y tuvieron una disminuci√≥n en el riesgo card√≠aco. ¬ęIncluso si las pruebas son normales, la obesidad, en s√≠ misma, aumenta el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular¬Ľ, advierte.

Cabe se√Īalar que el estudio es peque√Īo y se deben realizar encuestas m√°s amplias para confirmar el hallazgo.

No para todos

Falqueto dice que la encuesta comenz√≥ con 28 participantes: cuatro no dieron m√°s noticias y otros cuatro no siguieron el m√©todo. ¬ęAlgunas personas no se adaptan¬Ľ, dice. Pero, para el investigador, lo crucial es conocer la posibilidad de probar esta l√≠nea. ¬ęLas herramientas m√°s simples pueden ayudar a la poblaci√≥n¬Ľ, dice.

El reloj es el jefe

Comprenda el sistema utilizado en el estudio:

De 20 a 12 h

Esta fue la fase de ayuno de 16 horas. El voluntario solo pudo beber agua.





12 del mediodía a 8 p. M.

Durante este período de ocho horas, las mujeres comieron libremente, sin restricciones.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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