Acai para bajar la presión





La valoraci√≥n que el a√ßa√≠Una fruta t√≠pica de la Amazonia es una belleza desde el punto de vista cardiovascular, ya que los datos recopilados por el nutricionista Heitor Oliveira Santos de la Universidad Federal de Uberl√Ęndia (MG). Seg√ļn ellos, la comida puede ayudar a prevenir hipertensi√≥n.

"Ya tenemos evidencia de que, después del consumo de açaí, hay una dilatación de las arterias", dice Santos. Con el paso de la sangre facilitado, a su vez, la tensión en las paredes de los vasos disminuye y la presión tiende a disminuir.

Sin embargo, para estar a la altura del efecto protector, debe comer al menos 150 gramos de pulpa y casi todos los d√≠as. Quienes se adhieren a este plan obtienen beneficios al romper las fibras de frutas y vitaminas, adem√°s del beta-sitosterol, una sustancia que act√ļa para reducir los niveles de colesterol y triglic√©ridos en la sangre. Suerte del coraz√≥n.

Es mejor comer pulpa de acai pura.

"Con az√ļcar, miel y leche condensada, el a√ßa√≠ se convierte en una bomba cal√≥rica", advierte el investigador Heitor Santos. Lo ideal, aconseja, es consumir la pulpa lo m√°s puramente posible.

"En el mejor de los casos, puede agregar leche desnatada en polvo, que agrega calcio y proteínas, o semillas oleaginosas como las nueces y las almendras, que le dan un sabor crujiente y potencia los buenos efectos de la fruta", sugiere.





Luego revisa los nutrientes de la pulpa congelada y la versión con guaraná y jarabe de glucosa.

Pulpa congelada (100 g)

Calorías: 58

Carbohidratos: 6.2 g

Fibras: 2.6 g

Pulpa con jarabe de guaran√° y glucosa (100 g)

Calorías: 110

Carbohidratos: 21.5 g

Fibras: 1.7 g

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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