5 razones por las que pospones tu proyecto de adelgazamiento









‚ÄúEl lunes comienzo la dieta‚ÄĚ: esta frase incluso se ha ganado memes en las redes sociales. Nuestra procrastinaci√≥n tradicional es una cuesti√≥n de estudio. Hoy podemos entender c√≥mo el comportamiento de empujar ciertas acciones con la barriga se relaciona con nuestra vida y m√°s a√ļn con el adelgazar.

Somos plenamente conscientes de cuándo nos excedemos y sabemos qué es lo que nos engorda. El hecho es que cambiar una actitud requiere una cantidad de energía mental. Nuestro patrón de hacer las mismas cosas todos los días es mucho más cómodo.

La comodidad es de hecho la palabra clave. Cambiar requiere atención, cuidado e iniciativa. Cuando pensamos en las actitudes hacia la pérdida de peso, el camino es idéntico. El secreto es romper la inercia con la menor incomodidad posible.

La primera raz√≥n para la postergaci√≥n son los objetivos poco realistas.. En la b√ļsqueda de la p√©rdida de peso, tendemos a establecer metas extremadamente desafiantes, que est√°n m√°s all√° de nuestras competencias. Sea racional y apunte a posibles objetivos, revis√°ndolos a medida que los alcance.

La segunda razón para posponer su plan de pérdida de peso es la sobrecarga. Evite desafiarse a sí mismo durante períodos de alta demanda profesional, por ejemplo. Piensa que somos como baterías: cuando el trabajo cobra energía extra, queda poco para organizar otras tareas.

En esos momentos espec√≠ficos, debemos contener el da√Īo. Solo tenga en cuenta que, en la medida de lo posible, debe esforzarse por encontrar un recurso que permita momentos menos estresantes.





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La tercera raz√≥n es la falta de organizaci√≥n.. Imagina que no tienes tiempo en tu agenda y, sin embargo, te propones entrenar todos los d√≠as la semana que viene. ¬ŅQu√© hora? ¬ŅQu√© fechas? ¬ŅQu√© debe suceder para que este proyecto se haga realidad? Si la respuesta es ‚ÄúNo s√©‚ÄĚ a alguna de las preguntas, debemos dar un paso atr√°s y reprogramar el proyecto, haci√©ndolo factible.

He aqu√≠ un recordatorio: el sue√Īo es el momento en que cargamos nuestras ¬ębater√≠as¬Ľ. Si quieres tener una disposici√≥n para una vida m√°s saludable, val√≥rala.

La cuarta razón es el perfeccionismo.. Si en un día específico pierde su tiempo de entrenamiento, abusa un poco de su almuerzo o duerme más tarde para ver una película, está bien. Toma las riendas de tu vida al día siguiente, sin culpas.

De hecho, conduce tu vida diaria como el capit√°n de un barco, con cambios de ruta lentos y progresivos. Una vez m√°s, el mundo ideal est√° lejos de la realidad.

La quinta razón es el miedo a la recaída.. La caída es lo mejor que nos puede pasar para aprender a afrontar los retos del camino. Propóngase cambiar, no ser perfecto.

Conclusión: la procrastinación es humana. Si realmente quieres cambiar, empieza reconociendo la necesidad de cambiar y da los primeros pasos de forma sostenible.

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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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