5 h√°bitos que pueden reducir las crisis de reflujo gastroesof√°gico en un 37%





Un estudio de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, se√Īala que la uni√≥n de cinco pr√°cticas saludables est√° ligada a una reducci√≥n del 37% en la incidencia de s√≠ntomas de reflujo gastroesof√°gico en las mujeres. La enfermedad, que afecta del 12 al 20% de la poblaci√≥n brasile√Īa, puede causar acidez, ardor en el pecho, tos y regurgitaci√≥n, entre otras cosas.





Los h√°bitos asociados a este beneficio son:

  1. Mantener un peso normal
  2. Manténgase alejado de los cigarrillos
  3. Realizar al menos 30 minutos al día de actividad física moderada o vigorosa.
  4. No consuma más de dos vasos de refresco, té o café
  5. Mantener una dieta equilibrada.

Seg√ļn uno de los autores del estudio, el gastroenter√≥logo Andrew Chan, estas pautas ayudan a descartar las consecuencias m√°s comunes y debilitantes del problema. Y, en consecuencia, reducen la necesidad de medicamentos, que cuestan y tienen efectos adversos.

Chan tambi√©n destac√≥ el sorprendente efecto de los ejercicios. ‚ÄúEste es uno de los primeros estudios que demostr√≥ su efectividad para controlar el reflujo gastroesof√°gico. La actividad f√≠sica puede ayudar a eliminar el √°cido g√°strico, que causa los s√≠ntomas de la acidez estomacal ‚ÄĚ, dijo en un comunicado de prensa.

El estudio en sí

Los científicos utilizaron la base de datos del Estudio de salud de las enfermeras II. Se trata de una encuesta realizada desde 1989 con 116 671 mujeres que periódicamente responden preguntas sobre su estado de salud.

En este estudio espec√≠fico sobre el reflujo, se utiliz√≥ informaci√≥n de 42.955 mujeres entre 42 y 62 a√Īos a las que se les pregunt√≥ sobre los s√≠ntomas del reflujo gastroesof√°gico. Los expertos b√°sicamente cruzaron la frecuencia de s√≠ntomas de esta afecci√≥n con esos cinco h√°bitos que mencionamos anteriormente. Para que las conclusiones sean m√°s fiables, tambi√©n consideraron factores que podr√≠an influir en los resultados, como el uso de f√°rmacos para la enfermedad y antecedentes de diabetes.

Esa investigación en sí misma no evaluó por qué ciertas prácticas saludables descartan los síntomas del reflujo. Sin embargo, sus autores sugieren que pueden favorecer estructuras como el esfínter gastroesofágico, que evita que los ácidos del estómago vuelvan al esófago.





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Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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