4 pasos contra el TOC





Las im√°genes que no salen de la cabeza y rituales aparentemente sin sentido pero imposibles de soltar son algunas de las manifestaciones trastorno obsesivo compulsivo.

Para enfrentar esta condici√≥n ardilosa, el psiquiatra estadounidense Jeffrey Schwartz, de la Universidad de California, en Los √Āngeles, no s√≥lo estudi√≥ a fondo -con derecho a ex√°menes de tomograf√≠a del cerebro- de qu√© manera el trastorno se mueve con la masa gris como estructur√≥ y prob√≥ un m√©todo que combina terapia cognitivo-conductual y atenci√≥n plena (la base del mindfulness). Se trata de un autotratamiento, que puede y hasta debe ser complementado por sesiones con profesionales, dividido en cuatro pasos.

El √©xito de esta estrategia ahora puede ser conocido y disfrutado por los brasile√Īos en el reci√©n estrenado TOC – Se libera del trastorno obsesivo-compulsivo. Ali Schwartz explica c√≥mo la enfermedad aprisiona el cerebro en un c√≠rculo vicioso – ilustrando con casos y relatos de pacientes – y de qu√© forma la autoterapia minimiza o desata los nudos mentales.

Entiende los cuatro pasos de la autoterapia contra el TOC

cambiar el nombre de: todo comienza reconociendo que pensamientos y comportamientos obsesivos vienen de un disturbio, el TOC.

reasignar: estas intrusiones y rituales no est√°n relacionados con algo de otro plano, sino que son fruto de fallas en el cerebro.





redirigir: esta etapa se centra en eludir las intromisiones concentrando la atención en otras cosas y realizando otras actividades.

reevaluar: el punto aquí es no dar demasiado valor a las inversiones del TOC y analizar lo que viene funcionando en el proceso.

Ana Gomez

Ana G√≥mez. Naci√≥ en Asturias pero vive en Madrid desde hace ya varios a√Īos. Me gusta de todo lo relacionado con los negocios, la empresa y los especialmente los deportes, estando especializada en deporte femenino y polideportivo. Tambi√©n me considero una Geek, amante de la tecnolog√≠a los gadgets. Ana es la reportera encargada de cubrir competiciones deportivas de distinta naturaleza puesto que se trata de una editora con gran experiencia tanto en medios deportivos como en diarios generalistas online. Mi Perfil en Facebook:¬†https://www.facebook.com/ana.gomez.029   Email de contacto: ana.gomez@noticiasrtv.com

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