15 aplicaciones para mejorar y monitorear el sueño





Dormir es la mejor manera de descansar el cuerpo y la mente, pero no todos pueden tener una noche de sueño tranquilo o ininterrumpido. Puede ser difícil descubrir por sí mismo las posibles causas de la mala calidad del sueño. O incluso descubra cómo dormir más rápido. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones que sirven exactamente para mejorar y monitorear el sueño del usuario.





Se pueden usar para analizar su sueño, despertarlo a su fase más ligera por la mañana e incluso dormir más rápido con sonidos relajantes. Para elegir la mejor aplicación para mejorar y controlar el sueño, ¡mira nuestros consejos principales a continuación!

1. Ciclo de sueño

monitorear el ciclo de sueño

Para comenzar nuestra lista, tenemos Sleep Cycle. Sirve para controlar el sueño y mejorar la calidad del sueño según lo necesite. Esto puede significar hasta que la aplicación lo despierte durante una fase de sueño más ligera. Esta es una de las formas de garantizar un despertar más natural que te hará sentir más descansado.

Esta es fácilmente una de las aplicaciones de sueño más populares en la actualidad, por lo que vale la pena echarle un vistazo. Puedes descargarlo gratis en tu Android o iPhone.

2. almohada

La almohada también es una buena opción a considerar. Puede monitorear el sueño, analizar sus diferentes etapas y despertarlo en el mejor momento para un despertar tranquilo.





También puede controlar su ritmo cardíaco y establecer la calidad de su sueño general. La aplicación se puede usar de forma gratuita, pero hay muchas funciones interesantes disponibles en la versión paga.

Se puede usar en su iPhone o Apple Watch, lo que prefiera. Puede consultar más y descargar la aplicación a través de App Store.

3. AutoSleep

Sin embargo, AutoSleep no le da muchas opciones, y realmente necesita Apple Watch para usarlo. Afortunadamente, hace un buen uso de todo lo que el reloj inteligente de Apple tiene para ofrecer para controlar el sueño de los usuarios.

Lo bueno es que solo tienes que hacer una configuración inicial y la aplicación se encarga del resto por ti. Analizará su sueño, mostrará su calidad y otra información variada. Puede ver más al respecto visitando el enlace.

4. Siesta de energía del ciclo del sueño

Sleep Cycle Power Nap es una versión diferente de la primera aplicación que recomendamos. Aunque sirve para analizar y controlar el sueño, se centra más en las siestas que en el sueño nocturno.

Incluso hay algunas opciones de siesta disponibles, incluido un modo de 20 y 45 minutos. Lo bueno es que puede despertarte antes de que te duermas profundamente, lo que evita que sientas mucho sueño el resto del día.

Es una opción muy interesante y es una alternativa para aquellos que quieran probar algo no estándar. Puedes descargar la aplicación en tu iPhone.

5. Tiempo de sueño

aplicación de hora de dormir

Sleep Time ya es más similar a las otras aplicaciones en la lista. Se puede usar para monitorear el sueño y, después de recopilar suficientes datos, mostrar gráficos con información detallada del análisis que ha realizado.

Como muchos otros, tiene una función para despertarlo exactamente durante la fase más liviana de su señal de sueño. Aparte de eso, hay un menú con audios y sonidos tranquilos para ayudarlo a dormir.

La opción es bastante buena, especialmente para aquellos que tienen problemas para dormir en general. Si tiene curiosidad, puede consultar más sobre la aplicación directamente en su Android.

6. Reloj despertador inteligente

Smart Alarm Clock es una aplicación para monitorear el sueño, pero su enfoque es ligeramente diferente. Como su nombre lo indica, sirve más como despertador que cualquier otra cosa.

Entonces, su mayor preocupación es predecir exactamente cuándo es el mejor momento para despertarlo. Utiliza tus hábitos, la calidad del sueño y en qué etapa te encuentras para tomar esa decisión.

La aplicación se puede usar de forma gratuita, pero hay características interesantes en la versión paga. Esto incluso incluye algunos sonidos relajantes que puede usar para conciliar el sueño o despertarse. ¡Mira más a través del enlace y si la versión paga te interesa, mira este tutorial sobre cómo descargar aplicaciones gratuitas de pago en Android de una manera totalmente genial!

7. Sonidos de lluvia

Rain Sounds está totalmente diseñado para aquellos que buscan una aplicación para dormir más rápida. Ya mencionamos algunas aplicaciones que tienen sonidos relajantes, pero esa es la especialidad de esta.

Tiene varios sonidos de lluvia diferentes para aquellos que desean algo muy tranquilo y sin que alguien hable para dormir relajado. Se puede descargar de forma gratuita y no utiliza gran parte de la batería de su teléfono inteligente. Compruébalo más y descárgalo en tu Android.

8. SnoreLab

SnoreLab está más orientado a aquellos que tienen problemas para roncar por la noche. Puede detectar estos sonidos y grabarlos para controlar su sueño y proporcionar datos para ayudarlo en las próximas noches.

La aplicación también considera sus hábitos alimenticios e incluso el consumo de bebidas para determinar qué puede estar causando el problema. Vea más a través del siguiente enlace.

9. Relaja melodías

Relax Melodies es otra aplicación para aquellos que quieren dormir más rápido. También presenta sonidos relajantes y música que pueden ayudarlo a mejorar su forma de dormir.

Lo bueno es que tiene muchos sonidos y frecuencias diferentes que puede seleccionar. Esto incluye sonidos de la naturaleza u otras melodías específicas para ayudarlo a dormir.

Otra ventaja es que puede configurar un temporizador que reproducirá estos sonidos después de que se quede dormido. Puedes descargar la aplicación en tu iPhone.

10. Sleepzy

supervisar el sueño somnoliento

Sleepzy es más convencional cuando se trata de monitorear el sueño de un usuario. Analiza tus movimientos nocturnos, tus otros hábitos, tus horas de sueño y te muestra información importante.

De esta manera, le muestra lo que se puede hacer o cambiar en su rutina para mejorar la calidad de su sueño. Como muchos otros, también se puede usar para despertarlo en el mejor momento. Mira más en Android.

11. Sleepio

Sleepio es otra gran aplicación para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño. Su enfoque es enseñar y ayudarlo a dormir más fácilmente.

Con él, el usuario realizará sesiones de 20 minutos para aprender técnicas cognitivas y conductuales para dormir más fácilmente. Se puede utilizar de forma gratuita durante este período, como se muestra en el enlace.

12. calma

La calma es una buena opción para aquellos que no solo quieren sonidos relajantes, sino también imágenes de este tipo. Solo se puede usar para dormir más rápido o para meditar antes de acostarse.

Aun así, ofrece algunas meditaciones específicas para hacer antes de dormir. Todas son meditaciones guiadas, lo que significa que tendrá instrucciones para realizarlas de la mejor manera.

Realmente vale la pena echarle un vistazo si desea comenzar a tener un sueño más relajante. Echa un vistazo a más utilizando el siguiente enlace.

13. Despertador de buenos días

El Good Morning Alarm Clock es otro que sirve más como despertador. Aún así, se utiliza para analizar y controlar el sueño, utilizando esta información para saber el mejor momento para despertarlo.

Esto asegura que te despiertes sin estar asustado o somnoliento por el resto del día. Realmente es el tipo de aplicación que todos deberían usar. Mira más sobre esto en tu iPhone.

14. un sueño

Dormir es una aplicación extremadamente simple para ayudarte a conciliar el sueño. Cuenta con docenas de sonidos y melodías diferentes que puedes usar para relajarte antes y mientras duermes por la noche.

Su gran ventaja sobre otras aplicaciones de este tipo es que puedes combinar los sonidos. Todo el camino que quieras y lo encontrarás más relajante. Compruébalo y más en el siguiente enlace.

15. Pzizz

monitor de sueño pzizz

Finalmente, tenemos Pzizz, que alguna vez fue considerada una de las mejores aplicaciones para dormir. Utiliza algunos estudios de psicología para explorar cómo los diferentes sonidos pueden afectar la forma en que duermes y duermes por la noche.

De esta manera, no ofrece sonidos simples como los otros que pueden ser elegidos por los usuarios. En cambio, hay una mezcla de efectos de sonido, canciones e incluso narraciones para calmar su mente, aliviar su ansiedad y hacerlo dormir.

La idea es realmente interesante y la aplicación incluso tiene un desafío que te hace usarla durante 7 días hasta que te suscribas a la versión premium. Puede consultar la versión de prueba gratuita directamente en su Android.

¿Te gustaron las aplicaciones de monitoreo del sueño?

¿Podrías echar un vistazo a nuestra lista de algunas de las mejores aplicaciones de monitoreo del sueño? Asegúrese de dejar su comentario diciéndonos qué piensa y si hay otras aplicaciones que le gustaría ver aquí.

Manuel Rivas

Fernando Rivas. Compagino mis estudios superiores en ingeniería informática con colaboraciones en distintos medios digitales. Me encanta la el periodismo de investigación y disfruto elaborando contenidos de actualidad enfocados en mantener la atención del lector. Colabora con Noticias RTV de manera regular desde hace varios meses. Profesional incansable encargado de cubrir la actualidad social y de noticias del mundo. Si quieres seguirme este es mi... Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/manuel.rivasgonzalez.14 Email de contacto: fernando.rivas@noticiasrtv.com

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