10 aplicaciones para combatir la ansiedad durante la cuarentena





Lidiar con la cuarentena de Coronavirus puede ser muy difícil. Sabemos que quedarse en casa y otras incertidumbres que surgen en una situación como esta puede ser muy preocupante y estresante. Afortunadamente, hay excelentes aplicaciones para combatir la ansiedad durante este tiempo.





Algunos pueden ayudarte a meditar, otros te ense√Īan ejercicios para estar m√°s tranquilo e incluso hay aplicaciones para ayudarte a dormir. En caso de que tenga curiosidad y quiera saber cu√°les son las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad durante la cuarentena.

1. Espacio de cabeza

aplicaciones para combatir la ansiedad del espacio de cabeza

Una de las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad es Headspace. Tiene varios ejercicios de 10 minutos que puedes practicar durante 10 días.

En general, tiene varios tipos de meditación, incluidos algunos especiales para la ansiedad. Es una aplicación bien conocida que se puede utilizar en diferentes situaciones de su vida y mucho más allá de la cuarentena. Puede consultar más al respecto accediendo al enlace.

2. Rootd

Rootd es otra gran alternativa entre las aplicaciones para combatir la ansiedad durante la cuarentena. Fue hecho para que las personas puedan aprender a manejar la ansiedad o incluso los ataques de p√°nico.





Esto se puede hacer como algo preventivo o durante una posible crisis. Hay muchos ejercicios que pueden ayudarlo e incluso la opción de llamar a sus amigos o parientes cercanos durante un momento difícil. La aplicación se puede encontrar en el siguiente enlace.

3. Mente sonriente

Smiling Mind es otra buena sugerencia que fue creada especialmente para combatir la ansiedad y el estrés. Básicamente, fue desarrollado por psicólogos que querían ayudar a las personas que lo padecen de una manera más directa.

Hay muchos ejercicios de relajación y meditación, que no son tan largos. Por lo tanto, puede tomar unos minutos durante todo el día para hacer los ejercicios cada vez que sienta la necesidad. Si está interesado, consulte más en su sitio web oficial.

4. La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es una de las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad en cuarentena. Se centra principalmente en las meditaciones, y puede encontrar ejercicios especiales para lidiar con el estrés y la ansiedad.

Tambi√©n hay ejercicios m√°s completos para aquellos que desean meditar fuera de las situaciones de ansiedad. Lo bueno es que t√ļ mismo eliges el tiempo de meditaci√≥n, algo que puede variar seg√ļn el momento en que necesites la aplicaci√≥n. Puede consultar m√°s en el siguiente enlace.

5. Calma

aplicaciones para combatir la ansiedad tranquila

La calma es otra de nuestras recomendaciones de aplicaciones para combatir la ansiedad. Como su nombre ya indica, tiene la intención de hacerte más tranquilo y relajado, comenzando con la interfaz simple y fácil de usar.

Puede hacer ejercicios de respiración simples o iniciar un programa de tareas. Existen diferentes tipos, incluidos algunos más destinados a calmarse durante los momentos de ansiedad.

Hay objetivos para cada programa, que también pueden tener diferentes duraciones. Todo depende de lo que quieras, necesites y quieras lograr. Puedes consultar esto y más en la aplicación oficial.

6. Buddhify

Buddhify es una sugerencia legal para cualquiera que quiera una aplicación para meditar y combatir la ansiedad al mismo tiempo. Lo bueno es que hace algunas preguntas y las usa para crear el ejercicio perfecto para ayudarte en ese momento específico.

Puedes decir dónde estás, cómo te sientes, qué te pasó ese día, etc. Ya vale la pena la experiencia y puede ser mucho más beneficioso para aquellos que desean algo personalizado. Puede consultar más en su sitio web en el siguiente enlace.

7. Colorfy

Esto puede parecer una sugerencia extra√Īa al principio, ya que es una aplicaci√≥n para pintar y colorear im√°genes y dibujos. En este caso, su prop√≥sito es exactamente relajar al usuario a trav√©s de la pintura.

Es muy conocido y ha tenido éxito desde su lanzamiento para lograr este objetivo muy bien. Hay innumerables dibujos que puedes pintar completamente gratis, algo perfecto entre las aplicaciones para combatir la ansiedad durante la cuarentena. Obtenga más información a través del siguiente enlace.

8. Humor lluvioso

Otra opción muy diferente es Rainy Mood. Sabemos que a mucha gente le encanta escuchar los sonidos de la lluvia, así que aquí tenemos la sugerencia de una aplicación que trae exactamente eso en cualquier momento.

Como puedes imaginar, tiene estos sonidos en diferentes situaciones. Esto incluye lluvia ligera, tormentas, el sonido de la lluvia que cae sobre diferentes superficies, etc.

Es una gran cosa escuchar cuando haces una tarea o intentas dormir. Puede consultar más sobre Rainy Mood en el sitio web oficial de la aplicación.

9. Tómese un descanso

Tomar un descanso es otra alternativa interesante para lidiar y combatir la ansiedad. Tiene muchos ejercicios que puedes hacer, algunos de los cuales son muy cortos.

Esto es muy interesante para aquellos que tienden a estar estresados ‚Äč‚Äčo ansiosos en el trabajo. De esta manera, a√ļn puede practicar los ejercicios incluso si no tiene mucho tiempo en esas situaciones.

Si lo desea, también puede meditar mientras escucha sonidos pacíficos de la naturaleza. Puede consultar más sobre la aplicación accediendo al siguiente enlace.

10. Omvana

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Finalmente, recomendamos Omvana, otra gran aplicación para meditar y combatir su ansiedad, especialmente cuando necesita hacer algo en cuarentena. Lo bueno es que es muy simple de usar, tiene una interfaz intuitiva y es una aplicación liviana en general.

La aplicación también tiene varios tipos de meditación. Algunos de ellos se pueden elegir incluso en su estado de ánimo actual, lo cual es genial incluso cuando desea meditar en situaciones de ansiedad. Puede descargar la aplicación en el siguiente enlace.

¬ŅTe gustaron las aplicaciones para combatir la ansiedad?

¬ŅAprovechaste nuestros consejos para encontrar las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad? As√≠ que no olvide dejar su comentario dici√©ndonos qu√© piensa de las aplicaciones que recomendamos probar durante la cuarentena.

Manuel Rivas

Fernando Rivas. Compagino mis estudios superiores en ingeniería informática con colaboraciones en distintos medios digitales. Me encanta la el periodismo de investigación y disfruto elaborando contenidos de actualidad enfocados en mantener la atención del lector. Colabora con Noticias RTV de manera regular desde hace varios meses. Profesional incansable encargado de cubrir la actualidad social y de noticias del mundo. Si quieres seguirme este es mi... Perfil en Facebook: https://www.facebook.com/manuel.rivasgonzalez.14 Email de contacto: fernando.rivas@noticiasrtv.com

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